Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa

Spis treści:

Przedmowa do drugiego wydania

Przedmowa do wydania polskiego

Podziękowania

Wstęp

Metoda JEMS

Jak korzystać z tej książki

Część pierwsza. Podstawy i podwaliny

• Rozdział 1: Siła, przepływy sił i funkcjonalne kontrolowanie siły
• Rozdział 2: Zgłębianie koncepcji stabilności
• Rozdział 3: Stabilność a anatomia
• Rozdział 4: Główne koncepcje wydajności ruchu
• Rozdział 5: Ocena sprawności funkcjonalnej

Część druga. Praca nad płynnością kontroli

• Rozdział 6: Faza 1 – Aktywacja i świadomość
• Rozdział 7: Faza 2 – Integracja
• Rozdział 8: Faza 3 – Koordynacja globalna
• Rozdział 9: Faza 4 – Kontrola dynamiczna

• Rozdział 10: Stabilizacja w programie treningowym
• Rozdział 11: Przykładowe programy
• Rozdział 12: Schematy rehabilitacyjne

Dodatek 1: Często używane terminy

Dodatek 2: Lista najczęstszych schematów

Dodatek 3: Tabele punktacji do skróconej oceny sprawności funkcjonalnej

Piśmiennictwo

Indeks