Rozejście mięśnia prostego brzucha

Spis treści:

1. Pomyśl

Anatomia RMPB

Siły wywołujące RMPB

Pod naciskiem: RMPB, przepukliny, wypadanie narządów wewnętrznych w obszarze miednicy mniejszej

RMPG i odżywczy ruch

2. Ruch

Prawidłowa sylwetka i neutralna postawa ciała

Małe ruchy

Średnie ruchy

Duże ruchy

Opuść żebra

Na zakończenie: zmiana

Program ćwiczeń

Dodatek 1. Rekomendowane książki i produkty

Dodatek 2. Dieta

Dodatek 3. Co dalej?